De waarheid over energiedrankjes

Keith Homan / Shutterstock.com

Energiedranken zijn steeds populairder geworden onder de mensen in de huidige samenleving. Ze worden voor iedereen op de markt gebracht. Atleten drink ze voor verbeterde atletische prestatie ​Studenten drinken ze de hele nacht door, en werkende professionals drinken ze voor meer energie ​

De waarheid over energiedrankjes… ze zijn niet alles waar ze voor gek zijn. Ja, ze hebben de mogelijkheid om uw uitputting , maar ze hebben ook negatieve effecten op uw lichaam ​


Hieronder staan ​​de voor- en nadelen van energiedrankjes, lees aandachtig en beslis of dat Red Bull iswerkelijkde moeite waard.



www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Voordelen

  • Energiedrankjes geven je een goed energie boost
  • Haal me snel op
  • Vitamine B:verbetert de stemming en kan kanker bestrijden en hartziekte
  • B12:Houdt uw rode bloedcellen en zenuwen gezond. Helpt bij het reguleren van de zenuwstelsel en een gezond spijsverteringssysteem behouden.
  • B6:helpt het lichaam met cardiovasculaire, immuun en zenuwstelsel functie
  • Niacine:Helpt bij het verlichten artritis pijn en lagere bloedlipiden
  • Pantotheenzuur:Helpt bij allergieën , stress, angst en huidaandoeningen.
  • Riboflavine:Kan behandelen spier krampen en bloedaandoeningen

Nadelen

  • Energiedranken bevatten veel Cafeïne ensuiker. Volgens fitbug.com: “Energiedrankjes hebben er ook veel van suiker , ongeveer hetzelfde als een blikje cola, of wel 8-10 theelepels. Terwijl deze suiker in combinatie met de cafeïne uw bloedsuikerspiegels verhogen en u een eerste energiestoot geven, dit wordt meestal gevolgd door een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegels, waardoor een 'crash' ontstaat en u zich weer moe en lusteloos voelt.​
  • Energiedrankjes zijn NIET goed om te sporten. Ze zullen je uitdrogen, waardoor je minder energie krijgt om te trainen.
  • Kan worden verslavend
  • Veroorzaakt hoofdpijn / Migranen als gevolg van terugtrekking uit cafeïne
  • Slapeloosheid: Energiedranken kunnen veroorzaken slaapgebrek ​Te veel cafeïne houdt je zeker wakker.
  • Kriebels: Energiedrankjes kunnen je zenuwachtig maken en angstig
  • Hoge bloeddruk: Cafeïne heeft het vermogen om iemands bloeddruk ​
  • Niacine: Een van de belangrijkste ingrediënten in energiedrankjes is niacine. Hoewel het zijn voordelen heeft, kan niacine duizeligheid en snel veroorzaken hartslag ​

Interessante feiten:




www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

rode stier

  • Calorieën 110
  • Natrium: 100 mg
  • Koolhydraten: 28 g
  • Suikers: 27 g
  • Niacine: 100%
  • Vitamine B6: 250%
  • Vitamine B14: 80%
  • Pantotheenzuur: 50%


Chones / Shutterstock.com

Monster


  • Calorieën: 100
  • Natrium: 180 mg
  • Koolhydraten: 27 g
  • Suikers: 27 g
  • Vitamine C: 100%
  • Rijk aan vitamine B6 en B12
  • Hoog in niacine
  • Hoog in riboflavine

Meer lezingen

Dingen die u wakker houden

7 tips voor het vinden van voedsel dat geschikt is voor gewichtsverlies in de supermarkt

Natuurlijke manieren om wakker te blijven zonder koffie


Gezonde gewoonten die hersenkracht en mentale scherpte versterken