Keith Homan / Shutterstock.com
Energiedranken zijn steeds populairder geworden onder de mensen in de huidige samenleving. Ze worden voor iedereen op de markt gebracht. Atleten drink ze voor verbeterde atletische prestatie Studenten drinken ze de hele nacht door, en werkende professionals drinken ze voor meer energie
De waarheid over energiedrankjes… ze zijn niet alles waar ze voor gek zijn. Ja, ze hebben de mogelijkheid om uw uitputting , maar ze hebben ook negatieve effecten op uw lichaam
Hieronder staan de voor- en nadelen van energiedrankjes, lees aandachtig en beslis of dat Red Bull iswerkelijkde moeite waard.
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
Voordelen
- Energiedrankjes geven je een goed energie boost
- Haal me snel op
- Vitamine B:verbetert de stemming en kan kanker bestrijden en hartziekte
- B12:Houdt uw rode bloedcellen en zenuwen gezond. Helpt bij het reguleren van de zenuwstelsel en een gezond spijsverteringssysteem behouden.
- B6:helpt het lichaam met cardiovasculaire, immuun en zenuwstelsel functie
- Niacine:Helpt bij het verlichten artritis pijn en lagere bloedlipiden
- Pantotheenzuur:Helpt bij allergieën , stress, angst en huidaandoeningen.
- Riboflavine:Kan behandelen spier krampen en bloedaandoeningen
Nadelen
- Energiedranken bevatten veel Cafeïne ensuiker. Volgens fitbug.com: “Energiedrankjes hebben er ook veel van suiker , ongeveer hetzelfde als een blikje cola, of wel 8-10 theelepels. Terwijl deze suiker in combinatie met de cafeïne uw bloedsuikerspiegels verhogen en u een eerste energiestoot geven, dit wordt meestal gevolgd door een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegels, waardoor een 'crash' ontstaat en u zich weer moe en lusteloos voelt.
- Energiedrankjes zijn NIET goed om te sporten. Ze zullen je uitdrogen, waardoor je minder energie krijgt om te trainen.
- Kan worden verslavend
- Veroorzaakt hoofdpijn / Migranen als gevolg van terugtrekking uit cafeïne
- Slapeloosheid: Energiedranken kunnen veroorzaken slaapgebrek Te veel cafeïne houdt je zeker wakker.
- Kriebels: Energiedrankjes kunnen je zenuwachtig maken en angstig
- Hoge bloeddruk: Cafeïne heeft het vermogen om iemands bloeddruk
- Niacine: Een van de belangrijkste ingrediënten in energiedrankjes is niacine. Hoewel het zijn voordelen heeft, kan niacine duizeligheid en snel veroorzaken hartslag
Interessante feiten:
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
- Calorieën 110
- Natrium: 100 mg
- Koolhydraten: 28 g
- Suikers: 27 g
- Niacine: 100%
- Vitamine B6: 250%
- Vitamine B14: 80%
- Pantotheenzuur: 50%
- Calorieën: 100
- Natrium: 180 mg
- Koolhydraten: 27 g
- Suikers: 27 g
- Vitamine C: 100%
- Rijk aan vitamine B6 en B12
- Hoog in niacine
- Hoog in riboflavine
Meer lezingen
Dingen die u wakker houden
7 tips voor het vinden van voedsel dat geschikt is voor gewichtsverlies in de supermarkt
Natuurlijke manieren om wakker te blijven zonder koffie
Gezonde gewoonten die hersenkracht en mentale scherpte versterken