Shutterstock

Hoe vaak chill je bij het zwembad? Als je ervan houdt om buiten te zijn en graag tijd doorbrengt met je gezin, dan denk ik dat je vaak bij het zwembad was.

Het zwembad is altijd een geweldige plek om te zijn voor familie en plezier, maar wist je dat je zwembad eigenlijk een geweldige plek is om een ​​strak en strak sixpack te krijgen? Ja! Het is en ik ga je precies laten zien hoe je je zwembad in een paar minuten in een sixpack-training kunt veranderen.


Ik ben altijd op zoek naar nieuwe en coole dingen om jullie te laten zien als het gaat om een ​​gezondere levensstijl en om jullie de resultaten te geven die jullie willen. Ik weet zeker dat velen van jullie dit geweldig zullen vinden.

Begin dit in je dag te implementeren en al snel zul je een meer gedefinieerde set buikspieren zien en waarschijnlijk een geweldige bruine kleur die daarbij hoort! Klinkt goed voor je?


Daar gaan we.



Hoe je het doet:

Heel eenvoudig, neem deze 5 bewegingen en creëer een trainingscircuit.


Hier is hoe het circuit zal werken

Ronde # 1 duurt 45 seconden bij elke zet.

Rust ongeveer 1 minuut uit.

Ronde # 2 duurt 30 seconden bij elke zet.


Rust ongeveer 1 minuut uit.

Ronde # 3 duurt 30 seconden bij elke zet.

Om samen te vatten:

Ronde # 1 = 45 seconden


Ronde # 2 = 30 seconden

Ronde # 3 = 30 seconden.

De bewegingen:

Straight Leg Kicks onder water


Carioca-boor

Enkele been liften onder water

Pool Jump Tucks

V-Sit Hold (veel plezier met deze ha!)

Ga voor snellere, eenvoudigere en effectievere trainingen zoals deze naar benboudro.com, waar ik trainingen en eenvoudige tips voor alle fitnessniveaus post.

Achtervolg het!

Ik ben Boudro

Instagram: @benboudro

Youtube: Benjamin Boudro

Facebook: Ik ben Boudro

Meer artikel:

Trainingen die u in uw zwembad kunt doen

Oefeningen voor een perfecte strandbodem

Trainingen waarmee u de snelste resultaten ziet