18 manieren om uw hart te beschermen voordat het breekt

Je kunt jezelf niet isoleren en een eenzaam leven leiden omdat je denkt dat het veilig is. Mensen zijn van nature sociale dieren en ze hebben een band met anderen nodig. Dit maakt liefdesverdriet enigszins onvermijdelijk , maar het hoeft niet zoveel pijn te doen als Hollywood het doet lijken. U kunt de pijn minimaliseren.

Wees niet bang voor conflicten

Shutterstock

'Als je toegeeft aan je partner omdat‘ het is niet zo'n groot probleem ’of‘ Ik laat het gaan ’ je zult wrok opbouwen , ”Erkend huwelijks- en gezinstherapeut Kathleen Oravec zegt. 'Je partner zal ook moe worden van het constant nemen van beslissingen en plannen.' Dit soort dynamiek is bedoeld om te mislukken, voegt ze eraan toe.


Neem de tijd

Mensen in een nieuwe relatie worden vaak gedreven door gevoelens van verliefdheid, Melody Li, LMFT-A, MA, Counseling + relatietherapie , zegt. 'Ze zijn altijd intens en sterk en kan mensen inspireren om met iemand samen te zijn. ' Het probleem is, voegt ze eraan toe, dat verliefdheid ongeveer 6 maanden tot 2 jaar duurt. Gebruik die tijd om op dezelfde pagina te komen over waarden, verwachtingen en de aard van je relatie, zegt Li.

Overweeg een dankbaarheidsdagboek

Shutterstock


Een dankbaarheidsdagboek kan een mooi instrument zijn om na te denken, zegt Oravec. 'Het helpt ook bij negatief denken, omdat het laat zien dat er meer balans in het leven is dan je denkt.' Je kunt de persoon met wie je aan het daten bent vragen om mee te doen; delen waar je dankbaar voor bent kan een zijn punt van communicatie , Voegt Li toe.

U hoeft niet meteen 'exclusief' te zijn

Shutterstock

'Het is niet erg om all-in te springen', zegt Oravec. 'Maar het betekent nog steeds dat je het rustig aan kunt doen.' Veel mensen worden binnen enkele weken exclusief, maar als je het doet omdat je je onzeker voelt zonder de deal te sluiten, dan je moet aan jezelf werken , zij voegt toe.

Wees transparant over je gevoelens

Shutterstock


Vertraag het enwees open over je gevoelens voor je partner, zegt Li. U wilt de persoon met wie u samen bent leren kennen voordat u tot drastische conclusies komt, bijvoorbeeld dat u met hem of haar wilt trouwen. Direct tot die conclusie komen gebeurt niet zo vaak, zegt Li, vooral in het tijdperk van sociale media en online daten, zegt Li. Maar het andere probleem is dat je misschien begint te denken dat je 'iemand beter gaat ontmoeten' en iets misloopt.

Ga er niet vanuit dat hij / zij 'The One' is

Shutterstock

Veel mensen willen 'die ene' vinden en veel culturele en gezinsdruk om 'gekoppeld' te worden, kan tot dat soort druk leiden, zegt Oravec. 'Ik geloof dat je pas in een gezonde relatie kunt verkeren als je tevreden bent en jezelf kent.' Veel mensen willen die stap overslaan om zichzelf te leren kennen, voegt ze eraan toe.

Stel verwachtingen voor karakter

Shutterstock


Mensen doen vaak start een nieuwe affaire met bepaalde verwachtingen , Zegt Li. Concentreer je niet op tijdelijke dingen, zoals wat voor soort baan hij of zij heeft en of ze een appartement huren of bezitten, maar stel eerder verwachtingen voor iemands karakter, voegt ze eraan toe. “Luister, kijk en observeer daarvoor. Is hij eerlijk, hardwerkend, leuk? '

Praten over realistische verwachtingen

Wil je reizen en het rustig aan doen of tot rust komen? Als je zelfverzekerd bent, zou je tijdens het daten over realistische verwachtingen moeten kunnen praten, zegt Oravec. U kunt bijvoorbeeld iemand laten weten dat u een sms wilt, zodat u weet dat ze onderweg zijn. 'Je moet praten over hoe je communiceert in de dagen van sociale media.' Een voorbeeld dat ze geeft is 'vind je het erg om te hebben foto's op Instagram ​En hoe betaal je voor maaltijden en drankjes? Om beurten, splitsen?

Wees eerlijk over wat je wilt

'In plaats van te wachten op een teken dat iemand er voor langere tijd niet in zit, vertel je hem dat je op zoek bent naar een serieuze relatie', zegt Oravec. Vraag ze om eerlijk tegen je te zijn, voegt ze eraan toe. 'Als ze zeggen dat ze alleen maar willen uitgaan of vrienden willen zijn met voordelen, dan hoef je je tijd niet te verspillen.' Je moet opkomen voor wat je wilt en nodig hebt.

Zoek naar consistentie

Zoek naar borden dat je partner nergens naar op zoek is voor de lange termijn of in ieder geval niet naar hetzelfde zoekt als jij. Li raadt aan om naar consistentie te zoeken. Zegt hij of zij de ene dag het één en de volgende dag nog een? 'Vertel ze dat het nuttig voor je zou zijn om te begrijpen wat er aan de hand is', voegt ze eraan toe.


Vergelijk uw relatie niet met die van anderen '

Het is nooit goed om jezelf met anderen te vergelijken ”, zegt Oravec. Alle mensen en relaties zijn uniek. Iemand is misschien blij met zijn of haar partner omdat ze er allebei voor zorgen voor financiële zekerheid en nooit seks hebben, voegt ze eraan toe. Het arrangement werkt voor hen, maar het is misschien niet iets dat u wilt. Houd er ook rekening mee dat wat je op sociale media ziet, niet noodzakelijkerwijs is wat je achter gesloten deuren hebt, voegt ze eraan toe.

Luister naar hart, geest en lichaam

'Emoties geven belangrijke informatie, maar niet de volledige informatie', zegt Li. Neem ook contact op met het logische gedeelte en de gevoelens. ' Vraag uzelf af of een situatie of iets dat hij of zij zei logisch is, of dat jullie twee dezelfde waarden hebben? Neem ook contact op met uw instincten. Wat zegt je gevoel, wordt dit gevaarlijk

Ben je gesetteld?

'Als je genoegen neemt met minder dan je verdient, dan heb je werk te doen', zegt Oravec. 'Ben je bang om alleen te zijn? Onzeker? Negatief zelfbeeld?' Het is logischer om erachter te komen wat je nodig hebt en wilt je committeert je aan een relatie , zij voegt toe.

Laat uw hoede beetje bij beetje verslappen

Deel iets intiems en kijk hoe je partner reageert, zegt Li. 'Steunt hij, houdt hij het privé?' Bouw op die manier geleidelijk vertrouwen op; Verspil niet al je geheimen tegelijk, voegt ze eraan toe. Anders laat je jezelf kwetsbaar achter zonder te weten of hij of zij betrouwbaar is, zegt Li. Dit is een groot risico.


Praten is goed

Shutterstock

'Praten is goed en zit vol met informatie', zegt Oravec. Uitdrukken hoe je je voelt, is de sleutel, voegt ze eraan toe. Dus leren hoe je een goede luisteraar kunt zijn. Beide geslachten moeten eraan werken, zegt ze. Je wilt zeker weten dat je niet te snel beweegt, voegt Li eraan toe, en de manier om dat te doen is door al vroeg open te zijn over waar je op hoopt. U wilt niet worden misleid en u wilt niet misleiden.

Vergeet uw eigen doelen niet

Shutterstock

Iemand anders zijn dromen geven ten koste van jezelf is nooit een goed idee, zegt Oravec. “Er moet een compromis en echt begrip zijn. 'Als je in een bergstadje verblijft terwijl je partner klaar is met school en je wilt in de buurt van een oceaan zijn, is het logisch om van plan te zijn om naar de oceaan te verhuizen als ze klaar zijn met school', voegt ze eraan toe. 'Praten over verwachtingen en gedeelde opoffering.'

Overleg met goede vrienden

Shutterstock

'Het kan handig zijn om goede vrienden te raadplegen die u vertrouwt', zegt Li. Het is niet handig om te vergelijken, maar een eerlijke vriend kan je ogen openen voor iets dat je misschien niet duidelijk ziet in je relatie. Wees voorzichtig naar wie u wilt luisteren.

Vertrouw jezelf

Shutterstock

Niemand kent jou beter dan jij jezelf kent. 'Je kunt dingen laten leiden door vrienden en familie, maar ik raad aan om grenzen te verleggen als ze van streek raken als je hun advies niet opvolgt', zegt Oravec. U hoeft niet constant op zoek te zijn naar borden, maar u zult ze opmerken als ze verschijnen. Negeer ze niet. Dit zal het onvermijdelijke uiteenvallen alleen maar pijnlijker maken dan het zou moeten zijn.