Vermijd deze voedingsmiddelen en volg dezelfde gezonde richtlijnen als een atleet

TijanaM / Shutterstock

Atleten volg strikte voedingsplannen om hun prestaties te verbeteren en hun opleiding doelen. Ze begrijpen dat ze bij elke maaltijd hun verbetering verbeteren prestatie of het volledig saboteren.

'Atleten hebben voedsel nodig dat rijk is aan voedingsstoffen, voornamelijk voor spierherstel (herstel) en energie', zegt Master Trainer Liguori wint ​Hij legt uit: 'Enkele van de ergste potentiële voedingsmiddelen (calorieën) die geen voedingsstoffen bevatten, zoals bewerkte voedingsmiddelen.'


Anna Nemeckay , Director Personal Fitness Coaching bij Silver Mountain Sport Clubs, legt uit dat een atleet nooit bonen zou eten, suikerhoudende sportdranken , bier, gearomatiseerde yoghurt en light frisdrank ​Elk van deze voedingsmiddelen veroorzaakt meer schade aan het lichaam dan goed.

Samen met algemene prestatieverbetering, verbetert gezond eten de stemming, verhoogt de productiviteit, regelt het het gewicht, verhoogt het de energie, voorkomt ziekte en vergroot uw kansen op langer leven ​


Als atleten dit voedsel niet zouden aanraken, zou u dat misschien ook niet moeten doen. Zorg er bovendien voor dat u blijft gehydrateerd , vaak eten en een verscheidenheid aan consumeren voedingsmiddelen ​

Probeer dezelfde gezonde richtlijnen te volgen als een atleet.

Klik hier voor de 15 voedingsmiddelen die een atleet nooit zou eten

Meer lezingen


Een vrouwengids voor krachttraining

The Active Times 50 beste atleten

5 redenen waarom je die suikerhoudende drank moet heroverwegen