Beste beoordelingen

Meer mensen verliezen tanden als gevolg van tandvleesaandoeningen in plaats van tandbederf. Daarom is het onderhouden van gezond tandvlees net zo belangrijk als het behouden van een gezond gebit.

Volwassen tanden zijn enkele van de sterkste delen van het menselijk lichaam, maar ze zijn duidelijk niet onverwoestbaar. Een leven lang verwijderen van de dop van de fles, het hardnekkig openen van de verpakking, hard kraken van snoep en andere tandheelkundige stunts kunnen leiden tot aanzienlijk tandverlies, parodontitis en tandbederf. Tandartsen en mondhygiënisten kunnen een deel van de schade herstellen, maar het is altijd het beste (en veel minder duur) om vroegtijdig goede gewoonten op het gebied van mondgezondheid aan te brengen en te voorkomen dat de boven- en onderplaat van dichtbij elkaar raken.

Er zijn een aantal tips en trucs die u zullen helpen uw tanden en tandvlees gedurende uw hele leven zo gezond mogelijk te houden, maar de sleutel tot succes is om deze weetjes om te zetten in een duurzaam actieplan. Een ongecontroleerde holte van vandaag kan morgen een pijnlijk abces worden. Een opeenhoping van tandplak kan parodontitis worden en een mild geval van gingivitis kan later tot ernstige tandvlees- en gebitsproblemen leiden.


Hier zijn enkele bewezen manieren waarop u de algehele gezondheid van uw tanden en tandvlees kunt verbeteren zonder de bank te breken of af en toe een frisdrank, verjaardagstaart of Halloween-trek op te offeren.

Ontwikkel op jonge leeftijd een goede routine voor mondhygiëne.


Velen van ons leerden de fijne kneepjes van het tandenpoetsen tijdens hun kinderjaren, toen de tandenborstels eruit zagen als stripfiguren op zaterdagochtend en de tandpasta naar kauwgom smaakte. Het verval begon echter in te trekken tijdens onze jonge tienerjaren. We stoppen die tandenborstels, tandpasta's, mondwater , en flossen en gewoon de weg kwijtraken, qua mondhygiëne.



Om de effecten van gingivitis, vergeling en tandbederf in onze latere jaren te voorkomen, is het belangrijk om die gewoonten als jongvolwassenen te herstellen. Goede mondhygiëne in de jaren 20 en 30 zou een lange weg moeten gaan naar het voorkomen van mogelijk tandverlies tijdens uw jaren 50, 60 en pensionering.

Plan regelmatige tandartsafspraken (en houd ze na).

Deskundigen dringen er bij mensen sterk op aan om ten minste om de zes maanden een afspraak met de tandarts te maken. Helaas dwingen onze portemonnee (en het ontbreken van een tandartsverzekering) ons om dat project uit te stellen totdat we het ons kunnen veroorloven. Dit is het dilemma waarmee veel mensen worden geconfronteerd, maar de cumulatieve effecten van het niet krijgen van regelmatige reiniging of behandeling voor gingivitis of het vullen van een kleine holte kunnen zelfs nog duurder zijn.


Zelfs een jaarlijks onderzoek en professionele reiniging kunnen een lange weg banen naar gezondere tanden en tandvlees. Als financiering een probleem is, kunnen er enkele betaalbare alternatieven zijn voor een standaard tandartspraktijk. De meeste tandheelkundige scholen bieden gratis of gereduceerde diensten aan als de cliënt bereid is het werk door een student te laten uitvoeren. Veel gratis klinieken in de gemeenschap bieden ook elementaire tandheelkundige behandelingen (reinigingen, vullingen, eenvoudige extracties, enzovoort) tegen lage tot gratis kosten aan gekwalificeerde patiënten. Aanvullende tandheelkundige polissen kunnen een deel van de kosten dekken, en een aantal tandheelkundige groepen biedt betaalbare financiering door derden voor duurdere procedures.

Drink veel water. Zelfs meer dan dat. Ga zo door.

Als het gaat om de algehele mondgezondheid, is het gewoon oud water is zeker je vriend. Water spoelt voedseldeeltjes weg van de lippen, tandvlees, tanden en tong, samen met de suikerachtige resten van andere dranken. Een van de beste dingen die u voor uw tanden kunt doen, is de hele dag door zoveel mogelijk water spoelen. Als suiker op de tanden blijft hangen zonder te spoelen, ontstaat de ideale omgeving voor het soort bacteriën dat tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaakt. Als u twijfelt, slok het dan uit.

Vermijd suikerhoudend voedsel en dranken. Je weet wie je bent.


Een van de voordelen van volwassen zijn is dat je een heel blikje taartglazuur kunt eten en dat niemand je legaal kan tegenhouden. Was het af met frisdrank met een hoog octaangehalte, als je wilt. Natuurlijk betaal je uiteindelijk de prijs voor deze zoete aflaten in de vorm van tandverlies, tandvleesaandoeningen en gaatjes. De sleutel tot een betere tandgezondheid is om dit soort voedingsmiddelen en dranken helemaal te vermijden. Harde snoepjes, frisdranken, chocoladerepen en bevroren lekkernijen bevatten allemaal genoeg suiker om je bloedsuikerspiegel in een stroomversnelling te brengen. Diabetici zijn zelfs nog gevoeliger voor de effecten van tandvleesaandoeningen en tandbederf, dus het is een bijzonder goed idee om een ​​koolhydraatarm en suikerarm dieet aan te nemen.

Investeer in mondhygiëneproducten van hoge kwaliteit.

Er is altijd een verleiding om te bezuinigen als het gaat om mondgezondheid. Elke drie maanden een perfect goede tandenborstel vervangen, zoals aanbevolen, lijkt misschien een verspilling van geld. Het goedkoopste tandpastamerk op de plank doet hetzelfde werk als het merk op professioneel niveau. Medicinale mondspoelingen hebben de aantrekkingskracht van vloerreinigers, dus een betaalbare mondspoeling van een winkelmerk kan aantrekkelijker zijn.

De waarheid is dat de extra investering in mondhygiëneproducten van hogere kwaliteit de moeite waard is. Elke drie maanden een goedkope tandenborstel vervangen, verkleint de kans dat de borstelharen ongezonde bacteriën herbergen. Een elektrische tandenborstel betaalt zichzelf terug in termen van verbeterde reiniging en verwijdering van vuil. Gemedicineerde mondspoelingen zijn ontwikkeld om problemen als gingivitis en tandbederf aan te pakken, terwijl standaard mondspoelingen alleen geuren maskeren. Gespecialiseerde tandpasta's werken veel beter om tanden witter te maken, tandvleesaandoeningen te behandelen of de vorming van tandplak te verminderen dan welk basismerk dan ook.


Volg een tandvriendelijker dieet. Ja, we bedoelen appels.

Een goede mondgezondheid begint en eindigt niet in de mond. We zijn wat we eten en drinken, en het volgen van een gezonder dieet leidt tot gezondere tanden en tandvlees. Tanden hebben een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen nodig om sterk te blijven. Wanneer het dieet van een persoon geen voedsel bevat dat rijk is aan calcium en vitamine D, kunnen tanden zacht worden en sneller breken. Gezondheid van het tandvlees is ook gekoppeld aan een uitgebalanceerd dieet, vooral een met de nadruk op volle granen en minder suiker. Appels en ander schurend fruit kunnen het tandvlees zachtjes stimuleren en vuil van de tanden schrobben.

Laat vitamine- en mineralensupplementen wat liefde zien.

Overweeg om naast een gezond, uitgebalanceerd dieet bepaalde supplementen aan uw dagelijkse regime toe te voegen. De meest voor de hand liggende kandidaat is calcium, omdat dit het belangrijkste bestanddeel van tanden is. Voor degenen die ineenkrimpen bij de gedachte elke dag grote tabletten in te nemen, kauwbare calciumsupplementen zijn beschikbaar. Andere tandvriendelijke vitamines en mineralen zijn onder meer vitamine A, vitamine C, vitamine D, het vitamine B-complex, magnesium, kalium, jodium en vitamine E.Veel van deze belangrijke voedingsstoffen zouden al in voedingsmiddelen aanwezig moeten zijn, maar het kan nooit pijn doen aanvullen met multivitaminen en mineralen.


Ga nooit boos of ongeborsteld naar bed.

Op de gemiddelde dag zijn er veel mogelijkheden om voedseldeeltjes weg te poetsen, suikerresten weg te spoelen en je adem op te frissen. Voor het slapengaan verandert het speelveld echter. Bacteriën hebben nu de kans om zich te voeden met alle overblijfselen van de dag, wat leidt tot de vorming van tandplak en gingivitis. Dit is precies de beste tijd om een ​​gezonde mondgezondheidsroutine te oefenen. Poets altijd uw tanden voordat u 's avonds met pensioen gaat. Spoelen met een medicinale mondspoeling zal ook het speelveld egaliseren door miljoenen schadelijke bacteriën te doden.

Wees niet bang voor de flosdraad. Omarm zijn muntachtige, wasachtige goedheid.

Als enig advies van een mondhygiënist voorbestemd is om volledig te worden genegeerd, is het waarschijnlijk het verzoek om regelmatig te flossen. Velen van ons slaan deze belangrijke stap over omdat het inherent arbeidsintensief is, lastig uit te voeren en zelfs een beetje pijnlijk kan zijn. Flossen komt echter inderdaad op plaatsen waar een tandenborstel niet kan komen, vooral het zachte weefsel aan de basis van de tanden dat bekend staat als 'tandvleeszakjes'. In deze ruimtes kan voedsel gemakkelijk vast komen te zitten, met als resultaat een grotere kans op tandplakvorming. Als de traditionele flosmethode intimiderend lijkt, overweeg dan om voorgespannen flossers te kopen bij de apotheek of een monddouche

Probeer olietrekken, tongschrapen of tandvleesmassage.

Een alternatieve praktijk voor mondgezondheid is een Ayurvedische medische traditie die bekend staat als 'olietrekken'. Het is meer dan 3.000 jaar geleden in India ontwikkeld en omvat het plaatsen van een kleine hoeveelheid kokos- of sesamolie in de mond en het voorzichtig tussen de tanden zwaaien gedurende maximaal 20 minuten voordat het wordt verdreven. Dit helpt om een ​​omgeving te creëren waarin eencellige organismen, zoals de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf, gedwongen worden zich aan elkaar te hechten in de aanwezigheid van een vette olie.

Een andere in de oosterse geneeskunde populaire mondgezondheidspraktijk is tongschrapen. Speciale gebogen instrumenten worden voorzichtig over de tong van de gebruiker geschraapt, waardoor een aantal potentieel gevaarlijke bacteriën, gistculturen en voedselresten worden verwijderd. Veel mensen voegen tongschrapen toe aan hun dagelijkse poetsroutines net voor de laatste spoeling.

Eigenaren van tandenborstels zijn zich misschien niet eens bewust van een ander geweldig hulpmiddel in het arsenaal voor mondgezondheid. De zachte, stompe keerzijde van een tandenborstelkop is geen toeval. Het is eigenlijk een tandvleesmassageapparaat. Om de doorbloeding van uw tandvlees te verbeteren, wrijft u dit handige hulpmiddel zachtjes tegen de basis van het tandvlees. Hetzelfde effect kan desgewenst worden bereikt met een schone wijsvinger. Tandvleesmassage is een goede manier om de algehele mondgezondheid te verbeteren, vooral als het gaat om het voorkomen van parodontitis.

Dat alles om dit te zeggen ...

Voor velen van ons was het verliezen van tanden als kind niets meer dan een passieve bron van inkomsten van de tandenfee. Tandverlies als volwassene betekent echter vaak dat u alles moet terugbetalen aan de al te echte Acme Dental Group, LLC. Er zijn eenvoudige stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat de 32 tanden in uw 20-jarige mond dezelfde zijn als 32 in uw 70-jarige zelf.

Michael Pollick is een schrijver voor BestReviews. Beste beoordelingen is een productreviewbedrijf met een unieke missie: u helpen uw aankoopbeslissingen te vereenvoudigen en u tijd en geld te besparen. BestReviews accepteert nooit gratis producten van fabrikanten en koopt elk product dat het beoordeelt met eigen middelen.

BestReviews besteedt duizenden uren aan het onderzoeken, analyseren en testen van producten om de beste keuzes voor de meeste consumenten aan te bevelen. BestReviews en haar krantenpartners kunnen een commissie verdienen als u een product koopt via een van onze links.

Gedistribueerd door Tribune Content Agency, LLC.